Как контролировать количество выпитого?

Вы взрослый человек, который отдает себе отчет в том, что алкоголь — яд для вашего организма и желательно его вообще не пить. К сожалению, не у всех хватает силы воли отказаться от предложенной бутылки пива или бокала вина. А вот вовремя остановиться под силу каждому, достаточно знать меру.

Как узнать свою норму?

Организм каждого человека индивидуален и реагирует на алкоголь по-своему. Кто-то может пить литрами и не пьянеть, а кому-то достаточно одного бокала. Поэтому говорить о каких бы то не было общих нормах не приходится.

Вы ведь наверняка пьете спиртной напиток не в первый раз и должны уже понимать, когда следует остановиться.

Тут главное суметь распознать «тот самый момент», когда наступает легкое опьянение, но все еще находитесь в адекватном состоянии. Помните, если даже вы пьете редко, но при этом не можете остановиться пока не кончится спиртное или попросту не отключитесь — знайте, это алкоголизм и это нужно лечить.

Не нашли ответа? Спросите эксперта!

1844 oooo.plus - Как контролировать количество выпитого?

Чередниченко Н.В.,

главный врач, кандидат медицинских наук

Самоконтроль очень важен

Контролировать себя в такие минуты сложно, но вполне возможно. Если вы все-таки задались целью научиться правильно пить и по возможности избегать сложных последствий, советуем ознакомиться с рекомендациями специалистов по данному вопросу.

  • Никогда не пейте спиртные напитки в одиночестве. Даже если речь идет о слабоалкогольных напитках, как пиво. В рискуете потерять ощущение времени и количество выпитого.
  • Постарайтесь избегать малознакомые компании или явных алкоголиков. Риск поддаться их влиянию очень велик.
  • Помните, некачественный алкоголь может привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже к плачевным последствиям.
  • Заранее попросите родных или друзей остановить вас, если вы сами не справляетесь.
  • Не поддавайтесь уговорам друзей выпить «за компанию», особенно если вам не хочется. Уж лучше найдите причину, по которой вам нельзя пить, например, вы за рулем или принимаете лекарства.
  • И последнее — знайте свою меру, и ни под каким предлогом не переступайте за черту дозволенного.

Автор статьи:

polja - Как контролировать количество выпитого?

Стаж: 26 лет

Профессиональные навыки: Психотерапия, психофармакотерапия.

Консультирование по проблемам зависимости, амбулаторное лечение.

Электронная почта: polyanskij@alcomed.ru

Полянский Евгений Петрович

Психиатр-нарколог, психотерапевт

Биография

Образование: Куйбышевский медицинский институт им. Д.И. Ульянова,

Курсы повышения квалификации: РОССИЙСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ДРУЖБЫ НАРОДОВ, психиатрия-наркология, 2010 год

Публикации Евгения Петровича на нашем сайте:

Пивной алкоголизм: признаки, особенности, последствия

В последние десятилетия врачи-наркологи стали выделять в качестве отдельной формы алкогольной зависимости пивной алкоголизм. По своей сути, он не является самостоятельным заболеванием и возникает как

Читать статью>>>
5/5

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *